Melhores alimentos para crianças com imunidade baixa. Quando você se torna mãe ou pai, uma das principais preocupações é que seus filhos estejam bem alimentados. De acordo com a OMS, a nutrição oferecida nos primeiros anos será determinante para o resto da vida. Por isso, é fundamental conhecer os melhores alimentos para bebês e crianças com imunidade baixa, e assim fortalecer seu sistema imunológico.
1. Saúde e nutrição infantil
Está comprovado que o aleitamento materno fornece aos bebês os nutrientes e anticorpos necessários durante os primeiros meses de vida.
Por isso, a recomendação para a saúde e nutrição infantil é alimentá-los com leite materno até os 6 meses. Após essa idade, devem ser introduzidos alimentos complementares na dieta.
Mas, quais são os alimentos recomendados para aumentar as defesas do bebê? Aqueles que contêm oligoelementos como ferro, zinco, cobre e magnésio são excelentes. Também são importantes os que fornecem vitaminas B, C e E, selênio e gorduras saudáveis.
2. Vegetais e frutas
Além dos cítricos, existem alimentos como brócolis, couve-de-bruxelas, batatas, morangos, kiwi e framboesas, que são ricos em vitamina C.
3. Carnes e frutos do mar
As gorduras saudáveis são essenciais para o desenvolvimento dos seus filhos, especialmente para o cérebro. Certifique-se de oferecer gorduras insaturadas ou uma ingestão moderada de gorduras saturadas. Peixes, frutos do mar, ovos e carnes magras, assim como o abacate, são benéficos para a dieta.
4. Cereais e oleaginosas
Pelo conteúdo de vitaminas B e E, cereais como aveia e trigo são excelentes. Comece oferecendo em forma de papinhas e depois como mingaus ou com leite, preferencialmente adoçados com mel.
Outra opção são as oleaginosas como pistaches, amêndoas ou nozes. As crianças adoram e são uma boa fonte de fibras, vitaminas e proteínas. Você pode oferecê-las com iogurte ou em biscoitos e bolos.
5. Leguminosas e cogumelos
Leguminosas como lentilhas, feijão-preto ou feijão comum contêm altos níveis de ácido fólico, cálcio, zinco, magnésio e vitamina B6. Está comprovado que são fontes de ferro e ativam a produção de glóbulos vermelhos.
Por seu alto teor de ferro, selênio, vitamina B e potássio, os cogumelos são grandes aliados na alimentação infantil. São versáteis e as crianças adoram com macarrão, carnes e frango, ou como acompanhamento.
Saber quais são os melhores alimentos para bebês e crianças com imunidade baixa permitirá que você se mantenha atualizado sobre as dietas mais adequadas para cuidar do seu pequeno.
As marcas Beybies, Pura+ e NrgyBlast pertencem à Avimex de Colombia SAS. Todos os produtos possuem certificações de qualidade e registros sanitários vigentes e são fabricados sob os mais rigorosos padrões internacionais. Para adquirir nossos produtos, acesse nossa Loja Online. Todas as compras têm garantia de satisfação ou reembolso de 100%.
